ADHS und Selbstvertrauen - warum so viele Betroffene ständig an sich zweifeln

«Warum schaffe ich es nicht wie andere?»

Viele Menschen mit ADHS kennen diesen Gedanken. Sie geben sich Mühe, wollen alles richtig machen und haben trotzdem das Gefühl, immer wieder zu scheitern. Sie vergessen Termine, beginnen Projekte voller Motivation und verlieren unterwegs den Faden. Sie sind sensibel, machen sich viele Gedanken und vergleichen sich oft mit anderen. Mit der Zeit entstehen Selbstzweifel:

Selbstvertrauen entsteht nicht durch Perfektion, sondern wenn wir lernen, uns selbst mit all unseren Stärken und Herausforderungen anzunehmen.

Viele Fragen gehen den Betroffenen durch den Kopf

• «Ich bin zu chaotisch.»

• «Ich bin zu empfindlich.»

• «Mit mir stimmt etwas nicht.»

Doch meistens liegt das Problem nicht an mangelndem Willen oder fehlender Intelligenz. Viele Menschen mit ADHS haben jahrelang erlebt, dass sie nicht den Erwartungen anderer entsprochen haben. Diese Erfahrungen hinterlassen Spuren - und das Selbstvertrauen leidet.

ADHS ist mehr als Konzentrationsprobleme ADHS betrifft nicht nur Aufmerksamkeit und Organisation. Auch Emotionen, Selbstwert und das Gefühl, «nicht richtig zu sein», spielen oft eine grosse Rolle.

Viele Betroffene haben gelernt, ihre Schwierigkeiten zu verstecken, sich anzupassen und besonders hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen. Sie funktionieren nach aussen, kämpfen innerlich aber mit Selbstzweifeln, Perfektionismus oder dem Gefühl, nie gut genug zu sein.

„Denn Selbstvertrauen entsteht nicht durch Perfektion.”

Mehr Selbstvertrauen beginnt mit Verständnis

Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass man sich einfach mehr anstrengt.

Es beginnt damit, sich selbst besser zu verstehen. Zu erkennen, warum gewisse Dinge schwerfallen. Zu sehen, dass man nicht faul oder unfähig ist. Und die eigenen Stärken wieder wahrzunehmen.

Denn Menschen mit ADHS bringen oft viel Kreativität, Begeisterungsfähigkeit, Empathie und Ideenreichtum mit. Diese Seiten gehen im Alltag und in all den Selbstzweifeln manchmal vergessen.

Du musst nicht alles alleine schaffen

Im Coaching begleite ich Menschen mit ADHS dabei, sich selbst besser zu verstehen und mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die zu dir und deinem Alltag passen.

Denn Selbstvertrauen entsteht nicht durch Perfektion. Es wächst, wenn wir anfangen, uns selbst mit mehr Verständnis und weniger Druck zu begegnen. Du musst nicht erst alles im Griff haben, um gut genug zu sein.

Ich wünsche dir, dass du dich mit all deinen Stärken, Eigenheiten und Herausforderungen immer besser kennenlernen darfst. Und dass dein Selbstvertrauen nicht aus Perfektion wächst, sondern aus dem Vertrauen, genauso richtig zu sein, wie du bist. 😉

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